Hoewel ik alleen om 05.30 uur wakker moest worden (niet vroeg volgens racestandaarden), kromp ik nog steeds ineen toen mijn alarm vanmorgen afging. Met tegenzin rolde ik uit bed en deed al mijn pre-race rituelen-badkamer, verandering, eten
Gelukkig had ons hotel een volledige keuken, dus ik was in staat om op mijn bagel te roosteren. Het maakt het verschil.
Mijn nieuwste video’s
Mijn lieve vrouw in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Mijn lieve vrouw in de Pysch Ward: een memoires
Door Mark Lukach
Audioboekrecensie van het best verkochte memoires uitgebracht 2017.
Is het goed te luisteren?
Ik deel een snel recensie van het boek dat beschikbaar is op Audible.
Van Amazon:
Een hartverscheurende maar hoopvolle memoires van een jong huwelijk dat opnieuw wordt gedefinieerd door psychische aandoeningen en de kracht van liefde bevestigt.
Het leven van Mark en Giulia samen begon als een sprookjesachtige romantiek. Ze werden verliefd op achttien, trouwden om vierentwintig en begonnen hun droomleven in San Francisco kort daarna. Maar toen Giulia zevenentwintig was, leed ze een angstaanjagende en onverwachte psychotische pauze die haar bijna een maand in de psychiatrische wijk belandde. Op een dag was ze levendig en goed aangepast; De volgende, ze was waanvoorstellingen en suïcidaal, ervan overtuigd dat haar geliefden niet veilig waren.
Vraag:
Naar welk boek of podcast luister je nu ??
Waar moet ik nu naar luisteren?!
Links naar het boek en andere beoordelingen staan op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 31 seconden
Volgende
Covid 19 antilichaamtest
05:19
Live
00:00
08:21
05:31
En ik brak de #1 racegeval – doe niets nieuws op de racedag.
Ik heb een week een nieuwe Container BCAA -mix gehad en besloot om wat te drinken voor de race. Het was lekker!
Voor de race stak ik zo lang mogelijk in de auto voordat ik eindelijk uit de helft van de Tinker Bell stapte. Het was echt niet zo koud, maar ik ben een watje.
De race was vrij klein en hoewel ik nabij de startlijn was, kon ik niet horen wat de omroeper zei. Het kwam als een totale schok toen het pistool afging en mensen begonnen te rennen! Mensen om me heen keken elkaar een beetje aan als: “Oh?! We beginnen! ” Ik gooide snel mijn ruimtedeken, zette mijn muziek aan en liep op!
Ik wilde bijna een tempo van 8 minuten/mijl blijven. Ik stapte meestal te snel uit en vertraag dan veel. Dus ik fotografeerde voor redelijk gelijkmatige splitsingen.
Ik voelde me de eerste 7 mijl echt goed en hield het rond 8: 06s.
Er was een heuvel direct na mijl 8 en ik nam een GU op die mijl, die me meer vertraagde. Mile 9 was langzamer en toen bleef het langzamer omdat ik plotseling het gevoel had dat mijn hart weg klopte (racen, als je wilt).
De hypochondriac in mij dacht meteen dat ik zou beginnen met hyperventilatie of dat ik een hartaanval had. Fantastisch.
Nou, het zou voor mij een geschikte manier zijn om te gaan, toch?
Eindelijk realiseerde ik me dat het misschien mijn lichaam zou zijn dat een beetje te enthousiast werd over de BCAA’s en ik zou Jezus vandaag niet ontmoeten.
Hoe dan ook, ik voelde me buiten adem en moe en mijn tijd begon te glijden. Ik haalde mijn nieuwe “nooit opgeven” mantra tevoorschijn en bleef doorgaan. Ik had net meer moeten pushen omdat ik nu teleurgesteld ben in mijn splitsingen.
Ik ga er niet over stress en wees gewoon eerlijk tegen mezelf -ik moet echt echt trainen voor halve marathons als ik PR wil. Wat een concept.
13.39 mijl – 1:49:11
Gemiddeld tempo – 8:09
Mijn splitsingen:
Mile 1: 8:01
Mile 2: 8:06
Mile 3: 8:03
Mile 4: 8:07
Mile 5: 8:02
Mile 6: 8:07
Mile 7: 8:10
Mile 8: 8:08
Mile 9: 8:20
Mile 10: 8:13
Mile 11: 8:17
Mile 12: 8:20
Mile 13: 8:14
Mile .39: 7:53
De race eindigde in een winkelcentrum, wat geweldig zou zijn geweest als Skinny Runner tegelijkertijd klaar was. Ik miste haar omdat ze bezig was met het runnen van een fantastische volledige marathon en ik moest terug naar ons hotel om te bekijken.
Goed gedaan Sr!
Ja! Het is voorbij!
Ben kreeg me bij de finishlijn en we gingen terug naar ons hotel om te douchen en uit te checken.
Ben wilde nog een Triple D -plek slaan, maar ik wilde me geen zorgen maken over een wachttijd, dus we belandden bij de Black Bear Diner.
Het was verpakt en het wachten was 45 minuten, dus we kozen ervoor om aan de balie te zitten voor onmiddellijke voedselconsumptie.
Ik realiseerde me niet, maar ze hebben veel locaties in het westen. Het menu staat op een krant.
Voor al jullie Bacon -fans die er zijn – ze hebben een paar borden die een spekfeest zijn.
Ik wilde een pannenkoek, maar wist dat een stapel carb -cakes me binnen 10 minuten weer hongerig zou maken.
Dus kreeg ik de koek van de boer en granola -pannenkoek in plaats van toast.
Ja, de pannenkoek was fantastisch en had knapperige noten erin. Geweldig.
Ben kreeg de Tri-Tip Omelet
Post raceplaat
Nu blog ik vanuit de auto op de terugweg naar huis. Zie je later!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
DelenTweeten
Pin
Delen
Delen
Blijf doorgaan met deze:
Irvine Half Marathon Race samenvatting
Irvine Half Marathon Race samenvatting
Half marathon race samenvatting en beoordeling. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course en Race Review en tips voor
veter Irvine halve marathon
veter Irvine halve marathon
Lexus Lace Up Race Irvine Half Marathon. Orange County Run Half, 5K, Relay Results and Recap. Lace Up Run Race Disc 2019
Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten
Surf City Half Marathon Resultaten en samenvatten
Surf City Marathon en halve marathonresultaten en samenvatting. Foto’s en plezier van de Half Marathon Run in Huntington Beach
OC Half Marathon -resultaten en top 13 hoogtepunten
OC Half Marathon -resultaten en top 13 hoogtepunten
OC Marathon en halve marathon race resultaten. Orange County samenvatting en beste delen van de 13,1 mijl run. Kortingen voor andere
Lexus veter -halve marathonresultaten en kortingscode voor volgende races
Lexus veter -halve marathonresultaten en kortingscode voor volgende races
Lexus veter -up Irvine Half Marathon 5K resultaten. Race Samenvatting Natuurlijk Finish Line en Race Course in Zuid -Californië.
AFC half marathon race samenvatting en foto’s
AFC half marathon race samenvatting en foto’s
De beste stad (San Diego) van Amerika Half Marathon Race Resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen
⚡ door Shareaholic
.