Ik begrijp niet precies hoe of wanneer precies, maar ik voel me dat dit hele intuïtieve eet ding ten slotte voor mij heeft “geklikt”. Mijn systeem was zo lang zo lang “dat het een tijdje duurde voordat ik mijn hongersignalen kon begrijpen. Gisteren realiseerde ik me (meer dan eens) toen ik zowel honger als vol had. Ik begrijp dat pasgeboren baby’s begrijpen wanneer ze honger hebben en het niet zo indrukwekkend is, maar ik ben blij dat ik nu naar mijn lichaam kan luisteren?
Vanmorgen ging ik voor een 6,5 miler. Ik impliceerde om 8 te doen, maar nam een ander methodehuis en het was korter dan ik dacht. Het is voor het allerbeste, omdat ik nog steeds een long hoest.
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 4
Marathon Training Diary Day 4 Inspecteer in
Meer video’s
0 seconden van 1 minuut, 21 seconden
Volgende
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
03:09
Live
00:00
08:21
01:21
Kun je zien dat de roze markering mijn zonnebril op mijn neus laat? Opgekrikt.
Voor mijn run had ik een halve Engelse muffin met PB. Ik wil de praktijk houden om iets te eten voordat ik in het weekend ren, zodat mijn lichaam er gebruik van blijft.
Tijdens mijn run had ik één ontbijt in mijn gedachten – pannenkoeken! Ik heb ze gemaakt met eierkloppers, haver, WW -bloem, vanille, bakpoeder en kaneel. Heel Yum Time!
Ik probeerde de PB in de magnetron te ‘smelten’ om het eenvoudiger te maken om zich te verspreiden – hoe het ook is verbrand?! Ik veronderstel dit omdat dit natuurlijk veel meer PB eiwitten en rommel heeft, dat kun je niet doen. Ik had een beetje houtskool in het midden van de klomp PB na 45 seconden in de magnetron (en we hebben een zwakke micro).
Ik herkende niet totdat ik het bovenop mijn pannenkoeken verwijderde dat het in het midden werd verbrand. Het brokkelde de as op mijn ‘cakes! Nu geniet ik van kersen (en spuugt de zaden terug in de container) …
en het kiezen van babynamen. Nee, we proberen geen baby te krijgen, maar Ben als ik zag: “Ik begreep niet dat ik zwanger was” en geloofde dat het vreselijk zou zijn om een baby plotseling te hebben en het dan een Slechte naam. Dus we bereiden ons voor. Je gelooft ook veel beter van namen … je begrijpt misschien niet dat je zwanger bent! Het gebeurt duidelijk veel meer dan ik me realiseerde …
Ben’s willekeurig geloofde van de dag:
Ben stelt dat hij zich nu ook ziek voelt. Hij verklaarde dat het zuigt om met een marathoner te trouwen, omdat hij niet kan klagen. Elke keer dat hij zich ‘pijn’ voelt, kan ik zeggen: “Oh ja, ik voelde me ook zo. Toen liep ik 26 mijl … ”
Ik: ik ben niet zo, maar ik geloof dat het geweldig is dat hij gelooft dat het runnen van een Mary zo hardcore is?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Pin
Delen
Delen
Blijf deze kiezen:
15 snelle pre -run snack -ideeën
15 snelle pre -run snack -ideeën
Wat te eten voordat je rent als wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackconcepten voor nieuwe hardlopers en trainen voor een halve marathon
precies hoe je een slechte oefenhack kunt stoppen – 126
precies hoe je een slechte oefenhack kunt stoppen – 126
Techniek om te stoppen met eten, eetbuien of nog een slechte gewoonte. de allerbeste intuïtieve eet suggestie om u te helpen het dieetplan te dumpen
Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept
Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept
Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept Aardappelen zijn een heerlijke, voedingsstof-dichte groente en een uitstekende keuze om uw wo te voeden
Wat ik vandaag heb gegeten- Food DiaryWat ik vandaag heb gegeten- Food Diary
Hallo! De Instagram Inspect van vandaag in publiceren is een voedseldagboek. Het is zo lang geleden omdat ik een volledige dag met eten heb gedaan … maar het is vergoed
Q&A op intuïtief eten en bingen, suggesties voor het runnen van de zomer en meer!
Q&A op intuïtief eten en bingen, suggesties voor het runnen van de zomer en meer!
Running Food Fysieke fitness Intuïtief eten zorgen en antwoorden. Suggesties voor het uitvoeren van de zomer, wat te doen als u depressief bent en
Gewichtsverlies, watermeloen en weekendupdates met Diego
Gewichtsverlies, watermeloen en weekendupdates met Diego
Precies hoe je jezelf leuk kunt vinden terwijl je jezelf verbetert. Lichaamspositiviteit terwijl u afval of achter een doel aan gaat. suggesties over hoe precies
⚡ door Shareaholic
.