Hallo! Ik werk met Foster Farms om 5 verschillende manieren te delen om hun biologische grond Turkije te maken voor een week maaltijdbereiding. Dit is een ongelooflijk eenvoudige manier om 5 gezonde lunches of diners te bereiden met één eiwit.
Mijn meest recente video’s
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
Snelle tutorial van het onderlichaam voor hardlopers trainen een bewegingen. Dit bevat:
Sumo squat
Reverse Lunge – Juist
Reverse Lunge – Links
Laterale lunge – ideaal
Laterale lunge – links
Ontvang nu de trainingskalender van deze maand voor hardlopers op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 9 seconden
Volgende
Gezichtsmasker om te rennen of buiten tips te lopen
07:15
Live
00:00
08:21
03:09
Dit is hoe ik normaal gesproken maaltijdbereiding met gemalen kalkoen – ik kook het met uien en mijn favoriete kruiden en heb het vervolgens op een paar verschillende manieren. Vaak maak ik het veel meer Mexicaanse voedselstijl met chilipoeder, komijn, knoflook, zout en peper. Mijn andere go-to is Italiaanse stijl met tonnen knoflook en Italiaanse kruiden.
5 dagen maaltijdvoorbereiding met gemalen kalkoen
Ingrediënten: 1 ui, pleegboerderijen biologische grond kalkoen, gehakte knoflook, zout en peper, geen zoutkruiden
Optioneel: in blokjes gesneden paprika, tomaten, champignons, kruiden naar keuze
Stap 1: Dice ui. Verwarm Pan met 2 TB olijfolie, voeg ui toe en kook tot doorzichtig.
Voeg kalkoen toe – breng op smaak met zout, peper, knoflook, geen zoutkruidenmix.
Optioneel – Voeg groenten toe. Kook door.
Nu hebben we een grote groep schoon eiwitten en je kunt er alles van maken wat je wilt. Nou, misschien geen cake maar veel verschillende dingen!
Stap 2: Combineer de gekookte kalkoen met je favoriete groenten en granen voor een complete maaltijd. Plan je menu zodat je weet of je alle kanten hebt die nodig zijn voor elk gerecht.
Ik heb 2 substantiële zakken broccoli en bloemkool geroosterd. En twee weken geleden hield ik het gewoon basic door de kalkoen en de groenten te delen. De onderstaande foto toont mijn maaltijdbereidingscontainers met gemalen kalkoen en groenten, maar ik at ze over een salade of rijst met wat extra’s.
Maandag: ik gebruikte het bovenop een willekeurige salade … Ik stapte het op bovenop groenten en voegde hummus toe aan de mix.
Je kunt salsa, bonen en guacamole toevoegen voor een Turkije-taco-salade-dat is weer een van mijn go-tos.
Dinsdag: Turkije Tacos … Een gezonde draai op Taco dinsdag!
Woensdag: Turkije en Grain Bowl – Gemalen kalkoen gecombineerd met je favoriete rijst, pasta, couscous of aardappel en groenten.
Donderdag: gootsteen salade … of moet ik het noemen wat je ook vindt in de koelkast salade?
Gemalen kalkoen met alle andere willekeurige dingen in mijn koelkast … salade, wortelen, hummus, groenten, knoflookbrood.
Vrijdag: kalkoen met pastasaus. Ik diende dit boven courgette noedels aka -zoodles.
U kunt hier veel meer info en de voedingsinformatie krijgen op het biologische grond van Foster Farms hier.
Foster Farms Organic Ground Turkije is een gratis bereik opgebracht op een gecertificeerd biologisch vegetarisch dieet en gratis van toegevoegde hormonen en steroïden. Het is de enige in Californië gekweekte, organische, frisse grondkalkoen en het is een voedzame en magere bron van eiwitten.
Pro -tip: ik vond een twee pack hiervan bij Costco voor een echt goede prijs.
Bonus … Bekijk deze Ground Turkije -recepten die ik vorig jaar heb gemaakt …
Gemakkelijke Taco Bake – Snelle en gezonde manier om dagelijks taco’s te vieren.
Teriyaki gehaktballetjes met gemalen kalkoen – dit verdween ongelooflijk snel!
Vraag: Heeft u deze week maaltijd voorbereid? Bereid je regelmatig voor op maaltijd?
Opmerking: dit bericht wordt gesponsord door Foster Farms. Alle meningen zijn van mijzelf.
Stuur me het werkboek
4Save
Delen is zorgzaam!
4
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel