Hallo !! hoe gaat het met je? Ik heb de afgelopen 2 weken wat tijd besteed aan het denken aan de resoluties en doelen van mijn nieuwe jaar voor 2020.
Sommigen van hen zijn dingen waar ik al lang aan heb gewerkt en willen blijven verbeteren … sommige zijn nieuwe doelen die echt cruciaal voor mij zijn voor groei … en sommige zijn grote enge doelen die een veel werk om te bereiken. En ik deel mijn lijst vandaag met jou!
Mijn meest recente video’s
Marathon training dag 1
Meer video’s
0 seconden van 3 minuten, 12 seconden
Volgende
Mijn charmante partner in de Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Live
00:00
08:21
03:12
Onlangs zag ik de ’10 jaaruitdaging ‘ging rond Instagram en begon te zoeken naar een foto om de mijne te posten. Ik ging door oude blogartikelen en realiseerde me een paar dingen:
1. Run Eat Herhaal is 10 jaar oud. Ik blog al tien jaar!
2. Ik heb ‘Life Cast’ en deelde mijn dagelijkse run / training en wat ik aan het eten was. Dat was hoe het allemaal begon – als trainingslogboek voor mijn eerste marathon 10 jaar geleden!
Terwijl ik mijn runs opnam en snapshots van mijn leven eet, kwamen ook binnen. In het begin was het dingen die relevant waren voor het rennen of eten zoals diners, reizen, familieparty’s, enz.
Meestal was het niet ongelooflijk informatief of belangrijk … maar het was het echte leven. Al die dagelijkse gedachten over hoe ik me voelde, wat ik at voor het ontbijt, het weer, Vegas, familie krijgen samenwerkingen, trainings -ups en downs, op zoek naar het beste chocoladekoekje … Ik heb die dingen hier opgenomen en dat vind ik leuk.
Ik ben erg dankbaar dat ik al die willekeur heb geblogd!
En als je teruggaat en elk bericht vanaf het begin leest (alsjeblieft, niet, het is ongemakkelijk), kun je mijn leven zien veranderen naarmate Rer groeide, mijn rennen beter werd en mijn streven naar gezondheid vorderde.
*Ik zal een link plaatsen naar oude blogartikelen onderaan dit, zodat je een kleine kijkje kunt krijgen in de gekte die ik me op mijn gemak voelde om op internet te delen.*
3. Ik wil de blog gedeeltelijk weer gebruiken als een trainings- en voedsellogboek. Ik weet niet zeker of het zo frequent zal zijn als voorheen, maar tenminste voor de komende 4 weken wil ik daarmee teruggaan naar de basis.
Ik denk dat ik er een doel van ga om van maandag tot en met vrijdag te updaten met mijn trainingen/eten gedurende 30 dagen en dan te zien hoe ik erover denk.
Dus dit sluit aan bij een van de resoluties van mijn nieuwe jaar en ik voeg het toe aan de al zeer lange lijst met 2020 -doelen.
Update – 2021 Running Planner
UPDATE: Krijg de 2021 Running Mileage Tracker voor uw nieuwjaarsdoelen!
2021 Run Planner
Gratis maandelijkse Miles Tracker !!
Stuur me de tracker
Wij respecteren uw privacy. Makes op elk moment af.
Heb je je 2020 -doelen gesteld? Wat zijn zij?
Als u hulp nodig hebt om te beslissen wat uw doelen moeten zijn … Haal de werkboek voor het stellen van doelen – een gratis afdrukbare PDF om u te helpen uw topdoelen te identificeren, beslissen over een hoofddoelen en een plan te maken om het voor elkaar te krijgen.
Mijn 2020 doelen:
Hier is een lijst met de resoluties van mijn nieuwjaars en doelen en levensdoelen …
2020 doelen / nieuwjaarsresoluties
Run 5 dagen per week – het harde deel hiervan is slechts 5 dagen per week actief. Ik wil elke dag rennen. Maar ik kom van een gebroken voet en moet slimmer zijn over herstel en rust. Dus ren 5 dagen per week max en 2 rustdagen per week van rennen om gezond te blijven.
Krachttrein 5 dagen per week – krachttraining helpt me er veel meer strak uit te zien en me te voelen dan hardlopen. Als ik in het verleden consequent krachttraining heb gedaan, heb ik het gevoel dat ik de resultaten veel meer kan zien dan rennen of dieetveranderingen. Oh en ik werd net gediagnosticeerd met osteopenie en gewichtsverlichting om te oefenen helpt daarbij!
Run 12 races [2013 Les = veel races draaien hielp me veel sneller te worden]
Run een sub-3: 35 marathon [maak een trainingsplan op om fit en sneller te worden-dit duurt het hele jaar om op te bouwen]
Maak een serie How to Series Start Running -serie voor RER
Neem videolessen op om te kiezen voor de snellere uitdaging van de run
Wees aardig, zelfs als andere mensen dat niet zijn
Stel een budget in (misschien met een app)
Geef prioriteit aan mijn tijd met mensen die om mij geven (vermijd mensen die me verdrietig maken)
Luister om te begrijpen (niet luisteren om te reageren)
Aanwezig zijn
Loop elke dag 20 minuten en luister naar een Spaanse tutorial
Maak je 5 dagen per week klaar
Doe mijn nachtelijke routine als mijn alarm afgaat
Reis ergens nieuw
Lees de Bijbel
Wees moedig
Bonus: blog van maandag tot vrijdag voor 4 weken.
Mijn woord van het jaar / zin van het jaar is – doe je best.
Run Eat Herhaalde gênante ongelooflijk oude berichten:
Ik heb een ped -ei
Long Beach Half Marathon 2008 !!
Vierkante maaltijden – een willekeurige dagboekdagdag
De eerste blogreis waar ik in 2010 voor werd uitgenodigd!
Wat zijn uw doelen dit jaar?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
DelenTweeten
Pin
Delen
Delen